Здоровый человек в здоровом мире!

СОВЕТЫ ПУТЕШЕСТВЕННИКАМ С МАРИНОЙ КИНГОЛЬЦ

(Москва)

Всегда в путешествии приятно, когда рядом здоровый, а значит доброжелательный человек. Знание о стране и климате, знание собственных превентивных мер в новом пространстве, куда мы направляемся, поможет Вам адаптироваться, пока организм не приспособится к новым штаммам болезнетворных и условно-патогенных микроорганизмов. Адаптация происходит примерно в течение  двух недель, поэтому в течение этого времени желательно соблюдать гигиенически - бдительные меры предосторожности.

◊ Воду пить только из бутылок промышленного производства и не менее 1.5 литров в день, лучше в течение всего дня маленькими порциями.  Выбирать известных производителей.

◊ Еду употреблять  желательно вегетарианскую, приготовленную в ресторанах или промышленным способом. В поездах часто носят пищу, приготовленную именно таким способом. Она герметично закрыта и не представляет опасности. Вегетарианская пища легко усваивается и помогает ЖКТ быстрее привыкнуть к новой пище, которая богата приправами и специями.

◊ Существует миф об алкоголе. « Алкоголь, особенно джин, защищает в тропиках от малярии, диареи и хламидиоза с гонореей) ». Все, диаметрально противоположно. В тропиках алкоголь понижает иммунитет, а значит сопротивляемость организма к любым  бактериям и вирусам. Алкоголь снижает также наше внимание и осторожность, повышает аппетит и жажду. А жажды необходимо избегать, ибо это показатель начальной стадии обезвоживания. Именно поэтому в тропиках надо пить постоянно, но маленькими порциями. Это очень важно, поэтому эта информация повторяется. Конечно, в  маленьких количествах, до 25 гр., алкоголь с высоким содержанием спирта, действительно обладает некими целебными качествами, но при этом не надо забывать о токсическом действии данного продукта. В тропиках необходимо иметь высококачественный спирт, но исключительно для наружного его применения и исключительно в отсеке, где лежат лекарства, т.е. в аптечке (см. ниже содержимое аптечки)

◊ Обязательно перед едой надо мыть руки с бактерицидным мылом, потом протирать руки салфетками со спиртом (продаются в аптеке). Все фрукты также необходимо мыть с мылом. Не употреблять сырые продукты (рыбу, молочные продукты, включая мороженное)

◊ После еды протирать руки и область вокруг рта 100% эфирным маслом чайного дерева. Масло чайного дерева является самым сильным наружным бактерицидным средством.

◊ Не ходить без обуви в общественных местах. Стараться, чтобы ноги не потели и в тоже время были умерено открыты. В душе использовать резиновые тапочки. После душа использовать противогрибковые препараты (мази или спрей).

◊ Помните, что солнечной радиации в жарких странах даже в пасмурную погоду больше, чем на черноморском побережье в солнечный день. Обязательно пользуйтесь защитными кремами.

За 10-14 дней до предполагаемой поездки, необходимо повышать собственный иммунитет (чай с корнем имбирем, медом и лимоном; настойка женьшеня, каждодневное употребление лука, чеснока и черного перца; возможно, пропить иммунал или другие иммуномодулирующие средства…..)избегать переедания, переохлаждения и других « любых крайне - маргинальных » состояний. Необходимо сказать и о состоянии  ЖКТ. Он должен быть в отличном сбалансированном состоянии перед любым путешествием, а особенно в страны с жарким климатом.

1. Сначала очищение. Кишечник должен быть готов к тому, чтобы усвоить недостающие «НУЖНЫЕ - ХОРОШИЕ» бактерии или условно-патогенные, которые расщепляются путем ферментации и дают энергию. Очищение также убирает «НЕНУЖНЫЕ - ПЛОХИЕ» бактерии, которые расщепляются гниением и образуют токсины, которые отравляют организм. Для этого используется:

Трава - очищающая  Зостерин-ультра.

-натуральный многофункциональный препарат действует на организм одновременно как энтеросорбент, гемосорбент и иммуномодулятор

- производится из морской травы ЗОСТЕРА по технологии, не включающей химических компонентов.

2. Теперь очищенный кишечник надо засеять «прекрасными» бактериями, чтобы они выросли и трудились, превращая нас в гармоничных существ.

ПРЕБИОТИКИ – важнейшее открытие в области современного питания.

Наш кишечник:

- имеет площадь более 100 кв. метров (целое большое поле!!)

- обслуживает 80%ресурсов иммунной системы, 70% нервной  и эндокринной систем

- в нем живет 10 в 14 степени (тысяча триллионов) различных бактерий - это количество в 10 раз превышает численность всех клеток организма, т.е. мы на 90% состоим из кишечной флоры!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

- дисбактериоз – нарушение баланса между «хорошими» и «плохими» микроорганизмами в сторону плохих. Причина: неправильное питание, злоупотребление любыми продуктами питания, алкоголем и т.д. а также психоэмоциональные стрессы и неумение корректно расслабляться, т.е. не деструктивными методами. Проблема кишечника - проблема напряжения и сверх - контроля( психосоматическое объяснение)

- «проблема старения - проблема дисбактериоза кишечника»,-  говорил И.И. Мечников

- пробиотики - это продукты и препараты с нормофлорой для заселения кишечника( молочные продукты: кефиры, йогурты и т.д.)Отрицательный момент: часто эти продукты  подвергаются разрушающему действию соляной кислоты и жесткой агрессией со стороны местных микробных сообществ

-пребиотики - не подвергаются расщеплению в верхних отделах ЖКТ и благополучно достигают толстого кишечника, избирательно поддерживая рост « хорошей - нужной» микрофлоры. Пребиотики - пищевые волокна углеводной природы (полисахарид) Самый изученный - ИНУЛИН(36 молекул фруктозы), обычно содержится в корнях и является резервным источником энергии. Много в артишоках, спарже, топинамбуре, луке, чесноке, цикории. Инулин увеличивает количество бифидобактерий во много раз!!!!

ОРТО ПРЕБИО –пребиотик № 1( инулин, обогащенный олигофруктозой)-10 кратный РОСТ КИШЕЧНОЙ ФЛОРЫ!!!!!!!!!!- пребиотик нового поколения на основе инулина, обогащенного олигофруктозой

- единственный пребиотик в России, который обеспечивает быстрый рост микрофлоры на всем протяжении толстого кишечника

- через две недели после отмены ОРТОПРЕБИО количество бифидобактерий начинает снижаться, поэтому рекомендуется периодически включать этот пребиотик в свой рацион, как вы включаете конфетки или другие лакомстваJ)Этот пребиотик- вкусный сладкий порошок, который можно добавлять в воду, напитки, молоко, кефир и т.д., а так же принимать самостоятельно

-ОРТОПРЕБИО нужно 11 дней, чтобы вырастить «хорошую» - нужную  микрофлору в 5-10 раз

Важен и внутренний мир  нашего восприятия. Настраиваясь на поездку как на прекрасное путешествие, вы мысленно перестраиваетесь на удачу и радость, а значит уходите от стрессов, волнений и тревог, которые оказываются не продуктивными в данном мироощущении.

Врач-психотерапевт Марина Кингольц.

Copyright © 2000 ecoglobus.   All rights reserved.