Здоровый человек в здоровом мире!

āyus - "жизнь (от рождения до смерти)",

veda - "знание, ведущее к совершенству"

(санскрит)

аюрведа С МАРИНОЙ ИСАЧЕНКОВОЙ (Рига)

О себе

Советы по устранению климатического дисбаланса

О себе

Марина Исаченкова

20.10.1960

Консультант по аюрведе и макробиотике, специалист в области диетологии и фитотерапии.

Мои учителя:

Свами Вивекеннанда Сарасвати и доктор М.Л. Маурия (Индия, Ришикеш);

Илона Абеле (руководитель секции Аюрведы при Латвийской ассоциации нетрадиционной медицины) (Рига);

Майвор Стигенгрин (Швеция)

Моё первое образование - экономическое (закончила экономический факультет Латвийского Государственного Университета).

Стремление к здоровому образу жизни появилось ещё в студенческие годы, так как всегда была болезненной, с целым букетом сердечно-сосудистых заболеваний. Всегда была освобожлена от физкультуры и спорта.

Стала искать пути к выздоровлению. Закаливание. Голодание по Брэгу. Каратэ... Соблюдая христианские посты, естественным образом пришла к вегетарианству. И, наконец, йога, медитация, аюрведа. Паломничество в Индию, Непал, Тибет.  В 2007 году  закончила курс по Су-Джок терапии - восточному методу акупунктуры и акупрессуры.

Считаю, что лечение при помощи современных средств аллопатической медицины - это уход от ответственности за свой нездоровье. Использование симптоматических методов лечения, снимает только внешние проявления заболевания, загоняет болезнь глубже в организм и вызывает множество побочных эффектов.

Болезнь - это всегда нарушение законов Природы. Девиз: "Моя болезнь- мой проступок!" помог мне обрести найти правильные пути к здоровью.

Когда я приняла ту истину, что любая болезнь - это строгий учитель, который требует ежедневной работы над собой, работы с вниманием и любовью к себе, - тогда я  научилась быть по-настоящему здоровой.

Свой путь могу определить так:

обучение людей здоровому образу жизни,

тому как соблюдать природные ритмы, как сбалансировать питание в соответствии со своей природной конституцией, как профилактировать заболевания и быть всегда бодрым, радостным и счасливым.

Советы по устранению климатического дисбаланса

В каждом живом организме присутствуют три связанных между собой вида энергий -

Vata (принцип движения);

Pitta (принцип превращения);

Kapha (принцип соединения).

Эти энергии определяют как внешнюю форму, так и функции организма, в том числе и человека. Эти энергии в Аюрведе называются Доши

Когда Доши в балансе - человек здоров. Но этот баланс довольно шаток, и энергии легко выходят из равновесия под влиянием погоды, пищи, смены времен года, стресса, усталости.

Рассмотрим как климатические условия влияют на изменение Дош.

VATA (элементы Воздуха и Эфира)

Свойства Вата доши - холодная, сухая, подвижная, изменчивая, ясная.

По принципу: подобное усиливает подобное, при ветренной, сухой, холодной погоде (поздняя осень - зима) Вата доша активизируется. Люди Вата-типа начинают испытывать дискомфорт. И если воздействие такой погоды оказывается продолжительным, то заметно увеличивается нервозность, возникает общее плохое самочувствие, могут появиться/обостриться артрит, одышка, тахикардия, бессоница, боли в спине, метеоризм, запоры и другие расстройства Вата-типа.

Советы по балансировке Вата-доши.

Общий принцип: избыточную Вата-дошу надо греть, увлажнять и, поглаживая (массируя), успокаивать.

- когда на улице ветер и мороз, оставайтесь по мере возможности в теплых помещениях;

- очень полезны теплые ванны, паровые бани; 

- особенно когда начинается отопительный сезон, важно проводить процедуры по увлажнению организма (и в том числе, увлажнять воздух в доме);

- тепло одеваться, особенно беречь уши (Вата-орган);

- регулярно питаться и соблюдать режим;

- питаться приготовленной теплой пищей с согревающими специями;

- употреблять теплые напитки;

- умасливать организм: маслянный массаж (самомассаж), есть маслянную 

пищу и пить топленое масло;

- избегать горькой, вяжущей и острой пищи;

- избегать переохлаждения;

- сохранять спокойствие (рекомендуются занятия йогой и медитацией).

PITTA (элементы Огня и Воды)

Свойства Питта-доши - горячая, влажная, острая, лёгкая, распространяющаяся.

В душную, жаркую, влажную погоду (лето) все эти свойства  увеличивается, и в организме нарастает энергия тепла. Могут проявиться недомогания Питта-типа: раздражительность, гневливость, воспалительные заболевания, лихорадка, гастрит с повышенной кислотностью, изжога, язва, конъюктивит, кожные заболевания (сыпь, угри, экземы), солнечный или тепловой удар.

Советы по балансировке Питта-доши.

Общий принцип: избыточную Питта-дошу надо охлаждать и высушивать.

- не пребывать на солнцепеке; особенно в часы, когда солнце в зените, находиться в тени;

- носить головной убор;

- рекомендуются прогулки в вечерние часы, особенно при лунном свете;

- употреблять прохладные, но не холодные (!!!) напитки;

- избегать избытка тепла, влаги и масел;

- уменьшить/исключить потребление солёной, кислой, острой, масляной пищи;

- уменьшить/исключить алкоголь и курение;

- контролировать раздражительность и воспитывать в себе хладнокровие.

KAPHA (элементы Земли и Воды)

Свойства Капха-доши - тяжёлая, влажная, холодная (но менее холодная, чем Вата), медленная, вязкая.

При Капха-погоде (мокрая, дождливая зима и весна) активизируются такие недомогания как простуда, грипп, все болезни дыхательной системы, связанные с избыточным слизеобразованием, апатия, переедание, избыточный сон, ожирение.

Советы по балансировке Капха-доши.

Общий принцип: Капху надо греть, высушивать и заставлять двигаться.

- увеличить энергии тепла и сухости в еде и в быту: очень рекомендуется посещать сауну (это - теплые и сухие энергии), а также тепло одеваться, есть тёплую пищу, приготовленную с минимальным количеством воды, но с большим количеством согревающих специй,

- уменьшить в рационе (или исключить) слизеобразующие продукты и блюда ( молоко, молочные каши, картофель, картофельное пюре и др.);

- избегать холодной, маслянистой, влажной, сладкой, тяжелой пищи;

- включить в рацион как можно больше легкой, горькой, острой, вяжущей пищи;

- усиливать пищеварительный огонь (например, пить имбирный чай с лимоном или горячие напитки из пряностей (корица, кордамон, гвоздика), проводить разрузочные дни, полезно суточное голодание);

- проводить очистительные мероприятия по удалению токсинов из организма;

- поддерживать высокую физическую активность (спорт, фитнес, интенсивная ходьба пешком, бег).

Будьте здоровы и счастливы!

Copyright © 2000 ecoglobus.   All rights reserved.